网通1.76传奇私服这几种“安全食品”越吃越病!不但坑你的钱,还

食品安全一直是大家关注的焦点,但是健康食品却总是被大家忽视。

要知道,生活中有很多“安全食品”其实蕴藏了很大的“健康隐患”!吃它们,就是在催生疾病!

1果蔬干

果蔬干主要是用低温油炸的传奇私服秒杀方法炸干水分,但副作是——大幅度提高脂肪含量。

一般,果蔬属低脂食物,然而经油炸脱水后,脂肪含量可高达10%~15%。

2甜饮料

喝太多甜饮料会提升患肥胖、高血压、糖尿病、心脏病等疾病的风险。

据美国哈佛大学公共卫生学院Gitanjali Singh报告,2010年,含糖软饮料、果汁和运动饮料导致全球18万人死亡。

3仿荤素菜

“仿荤素菜”虽然都是素食,但一般都经过煎、炸、烤等烹饪方式,甚至添加了大量的植物油、盐、糖、香精等添加剂,大大增加了心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病等患病的风险。 

4土豆泥

自制土豆泥,搭配酸奶、坚果等食用,营养丰富,是不错的加餐美食。

但是,一些快餐中提热门传奇私服供的是“奶香土豆泥”,在土豆泥的基础上加入了大量添加剂,口感虽好,但无益健康。

5饼干

饼干的热量主要体现在糖和油多上。而且用来生产饼干的油脂多含反式脂肪酸的不健康物质,对心血管健康不利。

而所谓的“粗粮饼干”、“苏打饼干”、“夹心饼干”、“曲奇每日最新开传奇私服饼干”等更是高盐、高糖的重灾区。

6干煸菜

大部分干煸、传奇私服架设教程干锅菜肴都经过“过油”工序,这样做不仅增加了油脂摄入,还会破坏部分维生素、影传奇私服服务器端响蛋白质的吸收。

而干煸过程中变焦的部分属于致癌物。

7“无糖”食品

因为很多无糖食品虽然没有加入蔗糖,但其本质上就是糖(碳水化合物)制成的,例如汤圆、饼干等。

另外,这些食品里还会添加增稠剂、稳定剂、品质改良剂等,同样会对血糖带来影响。

  

8多味坚果

现在有各种口味的坚果,如奶香、椒盐、五香等,从营养和健康角度来说,不推荐吃。

一般来说,坚果的口味越重,添加的食盐、香精、糖精等物质越多,这些东西对身体没有什么好处。

  

9乳酸菌饮料

乳酸菌饮料之所以被称为“饮料”,其中水是主要成分,其次是糖,含乳很少。

而且,只有低温保存的“活性乳酸菌饮料传奇私服1.85客户端”含有活乳酸菌,其他类型的乳酸菌饮料并没有,调节肠道健康的效果差,并不适合天天喝

  

购买这些食物有技巧

1熟食别买太嫩的

熟食的最大隐患是滥用嫩肉粉,可能含有亚硝酸盐。

因此,买熟肉制品不要买颜色过于粉红鲜亮的肉,正常的熟肉应该是暗红色的。

另外,肉的口感不能太嫩,能拉出肉丝来才是好的,再蒸10—15分钟再吃,才能保证卫生。

2生肉别买太鲜的

买肉最好买超市里有品牌的冷藏肉。鲜肉的危害来自两方面,一类是瘦肉精等药物污染,一类是致病菌等微生物污染。

另外,现在的注水肉不止注入纯水,甚至还加入了磷酸盐、胶质等其他物质,因此买肉的时候,一定要注意辨别。

快速辨别注水肉:

首先,鲜肉切开不应该有任何的渗水现象;

其次,用手摸肉的切面要稍微有一点点黏手;

最后,切碎的肉馅应该很黏很容易起团。

3速冻食品别买上层的

比起其他的速食品,速冻食品虽然在冰柜里一存就是几个月,但是只要是在规定温度下合理储存,新鲜度也很有保证。

购买速冻食品时,首先注意不要买散装的:一来不知道保质期,二来也不能保证生传奇私服新开产厂家可靠。其次要买冰柜最底部的,传奇私服登录器下载那里温度最稳定。

再次,不要买已经结冰或者结霜的产品,这种是融化之后再冻上的,被微生物感染的机会就更大一些。

最后,挑选鱼、肉类速冻食品时,如果肉的颜色发黄,说明脂肪已经变质了;肉表面应该呈淡红色,发黑、发红的也不要买。

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